Xantinas

En dosis moderadas mejoran el rendimiento mental y físico, y mantienen al individuo en un estado de alerta. Se pueden considerar como una droga socialmente aceptada, y puede desarrollarse tolerancia y dependencia, sobre todo a la cafeína. 
El efecto de la cafeína suele durar entre tres y cuatro horas, aunque depende del ritmo de metabolización de cada persona. Hay que decir que a dosis altas pueden producir ansiedad y disforia, así como trastornos del sueño.

Recientemente he descubierto que el horario perfecto para consumirlas (en mí) es al despertar, una taza de café en prensa, hacer ejercicio para luego desayunar, más tarde entre 12am u 3pm, pues me ayuda a mantener un estado de atención y concentración.


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