Now get off!


¿Y que pasaria si fuera un Día Muerto?
1. Puedo tener guardia de 24 hrs y lograr dormir 4 o6 hrs más 3 o 4 hrs el 1er día de descanso. Y eso ya es hacer hard things. retomare la actividad física los segundos días de descanso. + trabajo y 1 día de relaciones interpersonales.
2. Comer 4hrs antes de dormir, 1 hrs antes dejar pantallas y enfocarme en lectura y/o higiene personal.

3. El mejor proposito es estar presente. Ser afirmativa en mi actuar, consecuente y alineada.

4. Tienes que hacer ejercicio de fuerza mi panita rabitt, a partir de los 30 tu cuerpo pierce masa muscular de forma progresiva

5. Comer 5 veces al día alimentos de todos los colores 2 lt de awa

Vivan los tesitos 

6. No apps sociales en los dispositivos mobiles, solo desde navegador web

7. Ver 1 persona a la semana, o tiempo de calidad con quienes vives

8. So good so far


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